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2019.07.01更新

 

三浦仁です。

少し前の書籍ですが、

呼吸に関する内容です。

 本 

この本の中では、

「鼻呼吸に変えて、呼吸量を減らし、

 体内酸素を最大限活用すれば、

 疲れにくい体、

   持久力アップを手に入れる!」

理論や方法などが書かれています。

 

体の疲労への対策は、

・「ぎっくり腰」や

   「きつい首痛・肩痛」等の予防

・運動のケガ予防、

   パフォーマンス向上 

   に大切だと思います。

 

その鼻呼吸の習慣化のために、

 ”寝ている間、口にテープを貼る”

というのが紹介されています。

 

口にテープを貼ることで、

物理的に鼻呼吸にします。

これ、私も実践しています。

簡単で、おすすめですよ!

 マウステープ3

朝起きた時の、喉の痛みや

口の乾きも減り、

寝起きもよくなり、

疲れ感が減った気がします。

 

初めは違和感がすごいですが、

慣れれば問題なしです。

 

本格的に梅雨入り。疲労が溜まりやすい

季節の変わり目、

元気に乗り切りましょうclover

投稿者: 三浦整骨院

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