こんにちは
金子です
僕は趣味で柔道をしていて、先日参段になる為の昇段試合に出場してきました。
勝ち抜き戦で結果は1勝1敗でした。
久しぶりに一本負けをしてしまい悔しい思いをしましたが、本気で相手とぶつかり合えて楽しい試合になりました。
やっぱり身体を思いきり動かすのは楽しいですね!
2019.07.10更新
こんにちは
金子です
僕は趣味で柔道をしていて、先日参段になる為の昇段試合に出場してきました。
勝ち抜き戦で結果は1勝1敗でした。
久しぶりに一本負けをしてしまい悔しい思いをしましたが、本気で相手とぶつかり合えて楽しい試合になりました。
やっぱり身体を思いきり動かすのは楽しいですね!
投稿者:
2019.07.01更新
三浦仁です。
少し前の書籍ですが、
呼吸に関する内容です。
この本の中では、
「鼻呼吸に変えて、呼吸量を減らし、
体内酸素を最大限活用すれば、
疲れにくい体、
持久力アップを手に入れる!」
理論や方法などが書かれています。
体の疲労への対策は、
・「ぎっくり腰」や
「きつい首痛・肩痛」等の予防
・運動のケガ予防、
パフォーマンス向上
に大切だと思います。
その鼻呼吸の習慣化のために、
”寝ている間、口にテープを貼る”
というのが紹介されています。
口にテープを貼ることで、
物理的に鼻呼吸にします。
これ、私も実践しています。
簡単で、おすすめですよ!
朝起きた時の、喉の痛みや
口の乾きも減り、
寝起きもよくなり、
疲れ感が減った気がします。
初めは違和感がすごいですが、
慣れれば問題なしです。
本格的に梅雨入り。疲労が溜まりやすい
季節の変わり目、
元気に乗り切りましょう
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