実は運動しても大してカロリーは消費しません。
運動でダイエットに成功するにはその運動に夢中になれる事です。
そうすればそちらに気を取られ自ずと食欲が抑えられます。
これがダイエット成功の秘訣でないかと思います。
ついついお菓子に手が伸びるのがなくなるかも知れません。
ただ、この何かに夢中になる事がなかなか難しいようです。意外にも趣味が全くない人がかなりいます。
そのスポーツに夢中になってらうちに気付いたら痩せてた…というのがいいのだと思います。
だから、エクササイズを継続させる為にはとにかく夢中になれる何かを見つけてみて下さい。(これが一番難しいですが…)
