よくYouTubeで
ギックリ腰にはこのストレッチ試して！ とか
肩こりが酷い時のストレッチ3選！
などありますが、
真に受けてやらないようにして下さい。
整体系のユーチューバーが動画で多いのがストレッチ。
別に間違ってないと思いますが、なんでもストレッチで治るように見せかけているのが良くない。
痛みが明らかにある時にこれらのストレッチをやると殆ど痛みが強くなります。それは炎症を悪化させるからです。痛めたところは普通より脆弱になっていて、そこを無理に引っ張るのですから当たり前。
だからそれらユーチューバーは最後に
「もしこれで良くならない時は専門医の受診をお願いします…」
って最初に言えよ！
ストレッチは痛みのない時に予防的にするのが正解。
